В обычной жизни, наполненной работой , хлопотами, делами, у нас в большинстве своем есть способы как совладать в возникающим утомлением, как наполнять себя энергией и силами. В условиях хронического стресса это не работает. Ситуация меняется и возникает другое явление – затяжное и трудное, которое не проходит после отдыха, сна. Привычные способы релаксации не помогают даже в усиленных дозах. Усталость как тема все чаще звучит из уст наших клиентов, становится спутницей и декоратором жизни. При проведении мастер-класса я буду опираться на подход Мойше Фельденкрайза, который разделяет усталость и утомление при диагностике и выстраивании работы с симптомами.
На мастер-классе мы познакомимся с отличиями утомления от усталости; увидим, как за одними и теми же физическими состояниями усталости оказываются разные субъективные переживания и процессы, выделим основные виды и паттерны важных личностных процессов, которые покрываются «сверху» симптомами усталости; будем исследовать пути соприкосновения с собственной витальностью, в том числе и в условиях хронического стресса.
