В контакте – новый уровень

Васянович Александра

Васянович Александра

Завершила обучение в ИПКиРТ в 2016 году и получила сертификат ИПКиРТ. Образование 2014: МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет психологии. Психолог, преподаватель психологии 2016: Психодраматерапевт, групповой терапевт, социометрист - Институт Психодрамы...
Таранова Инна

Таранова Инна

Психодраматическое образование Завершаю обучение в Институте Психодрамы, коучинга и ролевого Тренинга, сертификация в октябре 2017 года Образование Диплом факультета психологии Российской академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ (2015 год)...

Мы — ведущие мастерской «В контакте — новый уровень» представляем Вашему вниманию свое детище — мастер-класс, родившийся в результате нашей любви к психодраме и НЛП. Языком психодрамы мы рассказали о НЛП-технике «Логические уровни» — технике, дающей возможность взглянуть на интересующий контекст со стороны, лучше его осознать, наполнить желаемыми ресурсами.

Эта техника привлекла нас тем, что мы на своем клиентском опыте ощутили ее окрыляющую силу. Там, где было так тревожно, скомкано и непонятно, появляется прозрачная, выстроенная структура, которая помогает сфокусироваться на важном, отбросив несущественное. Энергия и силы прибавляются, позволяя двигаться в осознанно выбранном направлении.

В своей статье мы описали то, как мы реализовали свою идею на конференции.

Наш мастер-класс на конференции был продолжением предыдущей мастерской «Настройся на отношения» 2017 года. Там мы настраивались на новые отношения, загадывали желания. Жизнь идет дальше, новые запросы про отношения стали приходить, и возникла следующая потребность — улучшать контакт, делать отношения теплее, ближе, роднее. Так родилась идея для следующей мастерской, где мы хотели работать с контактом: в отношениях с собой, со значимыми близкими и другими людьми. При проведении мастерской нам хотелось создать возможность почувствовать себя более комфортно и радостно в тех отношениях, над которыми участники хотели бы поработать.

На выбор технологии, которую мы хотели использовать в нашем мастер-классе, значительно повлияли труды Надежды Владиславовой, и участие в ее обучающем курсе «НЛП-практик».

Участникам мастерской было предложено психодраматическое упражнение, базирующееся на технике нейролингвистического программирования «Логические уровни» [1]. Мы адаптировали технику «Логические уровни» к методу психодрамы. Работы проводились в формате монодрамы, с активным применением обмена ролями и дублирования протагониста директором. В упражнении использовались элементы работы с метафорой. Перед началом работы с упражнением мы провели для участников демонстрацию того, как правильно проводить обмен ролями и дублирование протагониста в роли.

Желаемым результатом психодраматической рабты было прояснение роли и поведения протагониста в контексте, выбранном им для работы.

Контекст — это те события и процессы (физические и психические), которые характеризуют конкретную ситуацию и оказывают воздействие на поведение индивида (внешнее и внутреннее) [2]. В терминах психодрамы, контекст — это роль. Например, я как профессионал, я как женщина (мужчина), я как муж, жена, дочь, брат, сестра и т.п.

Упражнение состоит из шести шагов, описывающих контекст. Каждый шаг позволяет взглянуть на проблемный контекст с разных логических уровней:

1 шаг — уровень окружения — среда, в которой протагонист бывает в конкретной выбранной роли;

2 шаг — уровень поведения — все действия протагониста в заданном на предыдущем шаге окружении;

3 шаг — уровень способностей и возможностей — то, благодаря чему протагонист осуществляет определенное поведение в конкретном окружении;

4 шаг — уровень убеждений и ценностей — то, для чего протагонист осуществляет определенное поведение в определенном окружении;

5 шаг — уровень Я — самоидентификация, личностное своеобразие протагониста в выбранном и описанном ранее контексте;

6 шаг — уровень идеала — то, к чему протагонист стремится, иногда не осознавая этого.

Технология проведения упражнения

После разогрева участники мастерской разбились на пары, в которых им было комфортно работать. В парах участники договорились о том, кто из них начнет работать первым. Номером один являлся протагонистом в начале работы, а второй — директором. Протагонист работал со своими логическими уровнями, а директор задавал вопросы, предусмотренные для этого шага. Затем они менялись ролями, и директор становился протагонистом, а протагонист — директором. Смена ролей происходила первые три уровня, а с уровня ценностей и убеждений директор вел монодраму до конца. По завершению работы для первого участника, пара менялась ролями. После этого завершалась монодрама для второго участника.

Перед началом упражнения каждый из участников писал на отдельных листах А4 названия уровней. Протагонисты раскладывали на полу свои листы, располагая их по прямой линии, устремленной вперед. Первый уровень размещался рядом с клиентом, остальные по порядку, указанному выше. Расстояние между листами должно было позволять удобно перемещаться по уровням. Рассмотрим шаги упражнения на конкретном примере (см. Таблицу 1).

Таблица 1. Описание пошагового выполнения упражнения в контексте «я как женщина».

Уровни Вопросы уровня, которые задает директор Возможные ответы/действия протагониста
1 Уровень окружения Где ты бываешь как женщина? Какими дорогами ты ходишь? Что ты видишь? Что ты при этом слышишь? Дома, на работе, в парикмахерской, в магазине и др. Вижу свою квартиру, комнату, мебель, красивую одежду и др. Чувствую запах выпечки, своих духов, запах любимого мужчины и др.

Слышу свой голос, голос своего мужа, голоса детей, звонок телефона и др.

2 Уровень поведения Что ты, как женщина, в этом окружении делаешь? Дышу, хожу, вяжу, готовлю, обнимаю, целую, ругаюсь, танцую и др.
3 Уровень способностей и возможностей Как? Благодаря какой своей способности ты это делаешь? Какие способности и возможности тебе в себе нравятся?

Назови, пожалуйста, одну свою способность, которая тебе не очень нравится в себе?

Благодаря своей способности вкусно готовить, точно чувствовать настроение других и др.

Мне не нравится своя способность лениться.

4 Уровень убеждений и ценностей На этом уровне работа идет только со способностью, которая протагонисту не нравится. Директор ищет скрытое положительное намерение этой способности.

Что важного и ценного делает для тебя твоя способность лениться? Чему она служит?

Предположим, что у тебя есть это расслабление?

Что еще более важного и ценного оно тебе дает?

Несколько раз необходимо повторить эти вопросы, чтобы достичь высокого уровня обобщения.

Лень — расслабление — творчество — свобода
5 Уровень Я И, наполнившись этой свободой, представь, кто ты как во всем этом? Какой символический образ у тебя возникает?

Когда ты сделаешь шаг вперед, ты станешь этой птицей. Обрати внимание на то, где находится символический образ света?

Например, птица, бутон, дерево, звезда и т.п.

(Протагонист переходит на наивысший уровень).

6 Уровень идеала На этом этапе задача директора — помочь протагонисту погрузиться в роль, и сопроводить его инструкцией.

Наполнись этим светом. Это твой символический первоисточник, место, откуда ты пришел, куда ты стремишься, откуда ты всегда получаешь силы жить и творить. Помни, чем больше ты берешь, тем больше света становится.

Необходимо дать немного времени протагонисту, чтобы он соединился со своей ресурсной частью (полторы-две минуты).

Как только ты почувствуешь, что ты наполнился светом в достаточной степени, можешь поворачиваться на 180 градусов и символически наполнить все ступени своего контекста этим светом, в той степени, в какой считаешь нужным. Света от этого станет только больше.

(Далее протагонист возвращается назад к первому уровню, а директор на каждом шаге обращает внимание протагониста на произошедшие изменения в восприятии контекста).

С учетом того, что участники имели различный психотерапевтический опыт и в разной степени были знакомы с психодрамой, на мастерской проявились ситуации, когда протагонист, находясь в роли, начинал говорить не от первого лица, а как будто со стороны. В таком случае директор с нашей помощью возвращал протагониста в роль и напоминал вопросы уровня.

Работая на первых трех уровнях, протагонист имел возможность добавить желаемые ресурсы, в виде объектов или метафор: символических предметов или образов, обозначающих тот или иной ресурс. Ресурсы добавлялись после перехода на следующий уровень. Таким способом протагонист имел возможность посмотреть со стороны, из «зеркала», на то, каких ресурсов ему не хватает на предыдущем уровне. Терапевтический эффект этого этапа упражнения состоял в том, чтобы увидеть недостающее и восполнить его метафорически, тем самым приблизиться к желаемому состоянию и мироощущению. Заметим, что при выполнении упражнения, ресурсы протагонист мог добавить только себе внутри своего контекста.

На уровне ценностей мы работали с теми способностями и качествами протагониста, которые ему не нравились в себе в выбранном контексте. Задачей директора было выявить позитивное намерение названной нежелательной способности. В этом директору помогали специальные вопросы уровня ценностей и техника дублирования. Под позитивным намерением мы понимали неосознаваемую цель, которая стоит за поведением протагониста.

Во время работы с уровнем Я, директор направлял протагониста к представлению и отождествлению с метафорическим образом, который рождался у протагониста при перечислении директором тех качеств/позитивных намерений, которые были выявлены на предыдущем этапе.

Завершением работы был уровень идеала, на котором протагонист, находясь в метафоре предыдущего уровня, соединялся со своей ресурсной частью.

Достоинствами упражнения являются его глубина и завершенность. Каждый из участников мастерской успел сделать свою клиентскую работу на комфортном ему уровне погружения. Кроме этого, участники испытали на практике новую структуру ресурсной работы. Работа в данном формате позволила исследовать существующую проблему, не погружаясь в негативный и травмирующий опыт.

Во время проведения мастер-класса мы столкнулись с особенностями психодраматического исполнения этой техники. На директоров легла большая нагрузка по ведению монодрамы. Было важно, чтобы ведущий был всегда в доступе, мог отследить корректность проведения техники и помочь в случае затруднений. В связи с этим, при выполнении упражнения есть ограничение по количеству участников в группе: один ведущий качественно может работать с двумя-тремя парами участников в течение одной мастерской.

У упражнения есть еще одно ограничение — необходимость наличия достаточного количества места для того, чтобы каждая пара могла комфортно работать и не отвлекалась на посторонние процессы.

Наша групповая работа завершилась традиционным шерингом. Участники делились своими впечатлениями о проделанной работе на мастерской. Был упомянут опыт работы с похожими упражнениями в других направлениях психотерапии: нарративной психотерапии и гештальт-терапии.

Мы надеемся, что результаты, полученные участниками мастерской, станут важными кирпичиками в строительстве их личного счастья и удовлетворяющих их отношений.

Литература

  1. Оксфордский толковый словарь по психологии / Под ред. А. Ребера: в 2-х тт: Т.1. / Пер. с англ. Чеботарева Е.Ю. — М.: Вече АСТ, 2003. С. 487.
  2. Н. Владиславова, Возрождающие техники NLP. Четыре уровня сложности

Ждем Вас на конференции! Хочу пойти