Анкета жизненных событий и стрессов

Анкета жизненных событий и стрессов

«Анкета жизненных событий» Холмса и Рейхе (1967) с целью найти связь между болезнью и стрессом.

Эта шкала включает не только такие стрессовые события, как смерть супруга, развод, потеря работы и другие тяжелые испытания, но и такие, как вступление в брак, беременность или выдающееся личное достижение, которые обычно считаются счастливыми обстоятельствами, но они также могут быть причиной стресса. Человек может умереть от счастливого сообщения, как и от трагического. Хотя стресс сам по себе может предрасполагать к болезни, но еще более важным фактором является то, как сам человек оценивает стресс и как он с ним справляется.

Оценочная шкала социальной адаптации

Оценка — Жизненные события

100 — Смерть супруга
73 — Развод
65 — Разлука с супругом
63 — Тюремное заключение
63 — Смерть близкого родственника
53 — Телесное повреждение или болезнь
50 — Вступление в брак
47 — Потеря работы
45 — Примирение с супругом
45 — Уход на пенсию
44 — Изменение в состоянии здоровья члена семьи
40 — Беременность
39 — Трудности сексуального порядка
39 — Увеличение семьи
39 — Улучшение в делах
38 — Изменение в финансовом статусе
37 — Смерть близкого друга
36 — Изменение направлений работы
36 — Увеличение или уменьшение семейных разногласий
31 — Заклад или заем под закладную порядка 10 000 дол.
30 — Лишение права выкупа заложенного имущества или выплаты займа
30 — Агрессия
30 — Длительная болезнь члена семьи
30 — Наркомания или СПИД в семье
29 — Изменение обязанностей на работе
29 — Уход из дома сына или дочери
29 — Разлад с родственниками мужа или жены
28 — Личное выдающееся достижение
26 — Выход супруга на работу или уход с работы
26 — Поступление в школу или окончание школы
25 — Изменение условий жизни
24 — Пересмотр личных привычек
23 — Неприятности с начальством
20 — Изменение условий и времени работы
20 — Переезд на другую квартиру
20 — Переход в другую школу
19 — Изменение привычных способов проведения досуга
19 — Изменение в церковной деятельности
18 — Изменение в общественной деятельности
17 — Заклад или заем менее 10000 дол.
16 — Изменение сна
15 — Изменение числа семейных вечеринок
15 — Изменение привычек, связанных с едой
13 — Отпуск
12 — Рождество
11 — Незначительное нарушение закона
… — Другие недавние события личной жизни

Обычно в анкете учитываются данные о событиях, имевших место в течение 12 последних месяцев, но если некоторые события происходят дважды в год (например, смерть близкого друга), необходимо сложить оценки.

Люди, как правило, понимают, что тяжелые жизненные события и стрессы лишают их сил и ослабляют их иммунную систему, а это приводит к заболеваниям. Как только больной почувствует, что его болезнь связана со стрессами и потерями, у него появляется шанс преодолеть чувство «безнадежности и беспомощности», которое разрушает его организм. Это и позволит надеяться на возможность повернуть ситуацию вспять, справиться с ней и, «следовательно», почувствовать себя лучше.

Обычно когда пациента спрашивают, что с ним произошло за последний год, он сам вспоминает тяжелые события: смерть ребенка, ограбление дома, денежные затруднения, неудача по службе, потеря объекта любви. Он припомнит, насколько сильно эти события повлияли на него, привели его в подавленное состояние. Тогда он признает их связь с раком и другими своими заболеваниями.

Осознав это, пациент учится управлять своими чувствами и реакциями. Это умение достигается с помощью психотерапии и психодрамы. Психодрама очень помогает тем, что выводит скрытую боль наружу, давая человеку возможность оплакать потерю.

shuttsenberger

Шутценбергер Анн Анселин

(Anne Ancelin Schutzenberger, 29 марта 1919 г., Москва) — французский психолог, известный психодраматерапевт, доктор психологических наук, почетный профессор университета Ниццы, где более двадцати лет руководила лабораторией клинической и социальной психологии, автор более десятка книг по психотерапии, в т.ч. «Синдром предков».