«Девять жизней». Ресурсная работа с нереализованным прошлым, забытыми мечтами и упущенными возможностями

Моксякова Елена

Моксякова Елена

Психолог-психотерапевт, психодрамотерапевт, семейный коуч, автор и ведущая групповых программ. Специалист по работе с супружескими парами. Образование Степень магистра по арт-терапии и психодраме, университет Хайфы, Израиль: Master of Arts (M.A.) in Psychodrama Therapies - ...

В статье рассматриваются различные аспекты пcихотерапевтической работы с темой альтернативной судьбы, используемые в этой работе особые возможности психодрамы. Приводятся примеры авторских структурированных техник.

В последние месяцы перед конференцией телевидение было попросту наводнено сериалами и фильмами о путешествиях во времени, об исправлении судьбы. Сама тема эта всегда была несказанно популярна и в художественной литературе и, позднее, в кинематографии. Она чем-то созвучна мифологии народов, верящих в переселение душ. И востребованность эта не может быть случайной. Такие произведения обслуживают вполне объяснимую психологичеcкую потребность.

Читая книгу или просматривая фильмы, человек погружается в некий опыт. Он присоединяется в сопереживании к кому-то из главных героев и отчасти наблюдает сюжет из его роли. И, таким образом, проигрывает внутри себя некую психологическую работу, получая некий опыт, в котором он нуждается в реальности. Что же это за опыт?

Все мы когда-то принимали судьбоносные решения. Мы выбирали профессию, и это предопределяло наш род занятий на много лет, а порой, и навсегда лишало нас какой-то возможности. Например, настоящее актерское образование в вузе можно получить только до 25 лет, а фотомодели, спортсмены и танцовщики выходят на пенсию годам к тридцати. Так, став сперва, например, юристами мы уже не смогли бы сделать шаг назад и пойти поступать во ВГИК. Так же мы выбирали себе спутника жизни из многих вариантов, решали, остаться ли с выбранным спутником, когда наступал кризис в отношениях. Или же мы обдумывали, стоит ли потратить ещё пять лет, чтобы добиваться чьей-то любви. Нередко мы выбирали из двух зол, находясь в стрессе, в суженном сознании, имея тоннельное зрение, и любой из этих выборов, как на развилке, вынуждал идти по одной дороге и навсегда отказаться от другой. Забегая вперед, стоит подчеркнуть, что дороги жизни – извилистые линии. Они нередко снова пересекаются. Но, пребывая в горечи потери, нереализованных возможностей, непрожитой альтернативной жизни, мы отказываемся смотреть на всё, что связано с темой утраченного, так как это для нас травматично. И только «проработав эту тему», мы начинаем видеть пересечения. В психодраме такие новые пересечения можно отыскать, используя различные модификации хора, ролевой кластер, ресурсные работы на поддержку извне или собирание палитры своих собственных сил и талантов.

Однако, не только запоминающиеся травматичные выборы являются судьбоносными. По сути, вся наша жизнь – это неприрывная цепочка выборов. Даже автор, печатающий эти строки, задумывается в каждую микросекунду – стоит ли сейчас нажать следующую клавишу или нужно ещё что-то продумать, и тогда результат кардинально изменится.

Как правило, поледствия принятых решений особенно очевидными становятся в периоды возратных кризисов, когда идет переоценка ценностей, перевзвешивание прожитого отрезка жизни и подведение итогов. И тогда вдруг выясняется, что время упущено, потрачено не на то, что можно было жить сейчас по-другому (и кажется, что «другой», незнакомый вариант лучше). Более того, будущее, отнясящееся к «другому настоящему» кажется светлее, трава в нём зеленее и вода мокрее.

Для чего стоит применять психодраматические путешествия во времени (проекцию в будущее и т.п.) в такой ситуации? Безусловно, мы не можем, как Марти Макфлай, отправиться в прошлое и так его изменить, чтобы настоящее стало совсем другим. Если тридцатилетняя женщина не стала балериной в прошлом, то сегодня ей не танцевать на сцене Большого театра. Если сегодня вы не миллиардер, то с помощью исправления детских сцен у вас не обнаружится забытый миллиардный счёт в банке прямо сейчас. Если человеку в 1995 году поездом отрезало ногу, то после психодрамы нога не вырастет. Наша работа направлена на совсем другие задачи. Например:

  • Снять стресс и ложные убеждения по отношению к альтернативной непрожитой жизни. Примерить на себя эту роль, найти ее плюсы и минусы. Убедиться, что в ней тоже есть баланс хорошего и плохого, она не лучше и не хуже, она другая.
  • Заврешить подвешенный процесс – реализовать мечту, перестать о ней думать или прятаться от этих мыслей.
  • Приобрести в прошлом такой ресурсный опыт, который позволит сегодня уверенно осуществлять мечту своей жизни. Смоделировать будущее по своему вкусу и поставить цели в соответствии со своими истинными желаниями.
  • Перестать видеть чёрно-белую реальность, где все пути –взаимоисключающие. Найти точки пересечений, найти новый способ реализовать свою мечту в прямом смысле.
  • Найти то, что на самом деле было утрачено вместе с нереализованной мечтой. Что за чувство, что за роль была не реализована. Реализуется ли она сегодня и как можно её осуществить в будущем.
  • Вернуть утраченный ресурс «непрожитой жизни». Отказавшись от одного из путей и всего, что с ним связано, мы чувствуем себя уже не такими «живыми», как раньше.
  • Найти переломные точки (например, с помощью техники “линия времени”) принятых решений и связанных с ними потерь и проработать травматический опыт.
  • Отделить мечты от фантазий, построить цели, план их достижения, опираясь на мечты.
  • Вернуть себе Контакт с желаниями и мечтами, избавившись от страха, что они не будут реализованы.

Этот последний пункт и стал, пожалуй, центральной идеей воркшопа. Ведь оглядываясь назад, мы больше всего сожалеем о нереализованных желаниях и мечтах, а ещё о фантазиях, которые однажды испарились, когда наша защитная «скорлупа» разбилась об некую правду жизни.

Вот некоторые ключевые техники, использованные в мастерской «9 жизней».

Разогрев «Детский сад»

         В начале воркшопа участникам было предложено вернуться в то далёкое прошлое, где они ещё мало что знали о жизни, слушали сказки и умели мечтать – в детский сад. Все участники вошли в роль пятилетних детей и под песню «В траве сидел кузнечик» стали играть и дурачиться. Каждому из них был задан вопрос «Мальчик (девочка), кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» Затем группа вернулась в настоящее время и сравнила – реализовалось ли детское представление о будущем, и какие чувства оно вызывает сейчас?

Структурированная техника “Параллельное Я”

Участники разделились на пары для того, чтобы встретиться с собой из параллельной реальности. С той версией себя, которая когда-то иначе приняла решения и сейчас живёт совсем иной жизнью. Возможно, этот Я получил другую профессию, находится не в этой стране или имеет иной семейный статус. Из обеих ролей протагонист рассказывает ключевые особенности своей жизни и подводит итог: что самое приятное и что самое неприятное в этой его жизни.

Результат техники в среднем по группе дал неожиданный результат. Описывая плюсы и минусы жизни в обеих версиях себя, они использовали похожие метафоры, как если бы суть процесса оставалась неизменной, какой бы путь они не выбрали в прошлом.

Структурированная техника «Мечта или фантазия»

Телесно-ориентированное психодраматическое упражнение в пятёрках (директор, протагонист и три вспомогательных я), направленное на распознавание истинных желаний, отделение мечты от фантазии. (Мечта – это то, что мы планируем осуществить. Фантазирование – то, что не планируем. Фантазия – избегание, а мечта – ресурс.)

Протагонист выделяет три своих мечты, назначает на их роли вспомогательных Я, задает текст их посланий. Затем выслушивает эти послания и калибрует свой телесный отклик – способно ли такое послание сорвать его с дивана и включить в реализацию? Или же хочется расслабиться, лечь поудобнее и просто думать о том, как здорово будет, когда оно исполнится.

Завершением стала виньетка на желание в метафоре любимого протагонистом художественного произведения. Этот выбор также был не случаен для данной темы. Ведь однажды каждому ребенку приходится отделить сказки от реальности, и этот переломный момент нечасто проходит без последствий, без обесценивания архетипического материала и отметания всего, что ним связано. Вот что пишет о царстве детского бессознательного Дж. Кэмпбелл, знаменитый американский исследователь мифологии, на книгах которого Дж. Лукас построил всю драматургию «Звездных войн»: “Это то царство, в которое мы вступаем во время сна. Мы вечно носим его в самих себе. В нём находятся все великаны – людоеды и таинственные помощники из нашей детской, вся магия нашего детства. И, что более важно, все потенциальные возможности жизни, которые мы так и не смогли реализовать, став взрослыми, все эти наши другие «я» тоже находятся там; ибо подобные золотые семена не погибают. И если бы лишь часть от общей суммы всего утерянного можно было вынести на свет дня, то мы бы почувствовали удивительный прилив сил, яркое обновление жизни. Мы бы возвысились в наших достоинствах. Более того, если бы нам удалось вынести на свет нечто забытое не только нами самими, а всем нашим поколением или даже всей нашей цивилизацией, то мы действительно могли бы стать благодетелями, героями культуры настоящего – фигурами не только локального, но и всемирного исторического момента.”

Виньетка

Протагонист выбрала именно вышеупомянутые «Звездные войны» в качестве отправного сюжета. Задействуя большую часть группы, мы поставили сцену, где капитан Соло признается в любви принцессе Лее. Затем протагонист вошла в роль принцессы и прошла в ней через сцену, выслушала признание. А затем ей было предложено сказать некое послание – из этого момента, из этого состояние и чувства – самой себе (вспомогательному Я) сидящей в зеркале и смотрящей фильм. И это было: «Мы обе с тобой принцессы». Завершила виньетку протагонист уже в своей роли, выслушав послание принцессы в прямом обмне ролями.

Тема возвращения непрожитых жизней, утраченных желаний и фантазий на первый взгляд казалась безобидной и и располагающей к бесшабашному спонтанному психодраматическому креативу. Сказки и чудеса – что может быть безобиднее? Однако, на поверку оказалось, что за этим стоит высочайший уровень тревоги, травмы, горький опыт несупешности и разбитые мечты. И в целом, как и любая работа с перемещениями во времени, эта тема требует много дополнительной подготовительной работы, плавных разогревов группы, то есть создания прежде всего не столько игрового пространства, сколько дополнительно безопасного. Ведь именно травмы тянут нас назад, вызывая желание исправить жизнь, заменить черновик на чистовик. Опыт проведённой мастерской показал, что с данной темой необходимо работать как с небезопасной и соблюдать все дополнительные принципы групповой психодраматической работы с травмой. Например, предупреждать группу о небезопасности темы, применять долгие разогревы на создание контейнера, давать много поддержки, упражнения про безопасное место и т.д. И тогда становится возможным залезать в любое прошлое и будущее и возвращать утраченные жизни. Попадать в сказку и воскрешать потерянные фантазии.

Когда говорят, что у кошки девять жизней, то подразумевают её особую живучесть. А значит, это огромный ресурс. А другой наш огромный ресурс  – психодрама. В ней мы можем, подобно Горцу, прожить несколько разных судеб – не выбирать, на что потратить отпущенный век, а просто по очереди стать балериной, космонавтом, физиком-ядерщиком. Можем вернуться в прошлое, что-то в нём изменить, потом перепрыгнуть в новое настоящее и будущее. Мы можем заново родиться в другом месте, времени и теле, у других родителей и прожить этот опыт. Можем прочувствовать свою собственную жизнь с любыми поправками – если бы нам повезло там, где не повезло, если бы у нас была волшебная палочка. Открыть пространственно-временной портал в параллельные миры, где все наши мечты сбываются, и в реальности вернуть своей психике то, ради чего они должны были сбыться.

Ждем Вас на конференции! Хочу пойти