Смехотерапия — это молодая практика, которая с каждым годом становится популярным времяпрепровождением и одним из источником энергии для разных возрастных категорий. Она включает в себя работу с телом (дыхательные упражнения), импровизационные элементы и главный ингредиент — групповой смех, стимулируемый игровыми упражнениями с элементами импровизации и медитации, йоги смеха.
Смех – это эмоция, данная нам для радости и вкуса жизни. Дети, как известно, смеются до 300 раз в день без особого повода, просто потому что радостно на душе, чего не скажешь о нас, взрослых. На занятиях мы постепенно возвращаем себе эту способность смеяться и радоваться жизни, тем самым повышая градус чувствительности и остроты восприятия моментов жизни.
Нашему организму все равно, что стало причиной нашего смеха, смешной анекдот, кинокомедия или групповой смех. В организме запускаются одинаковые обменные процессы, вырабатывается одинаковое количество гормонов и нейромедиаторов, отвечающих за наше настроение и самочувствие. Но групповой смех более ценен именно потому, что рождается внутри нас посредством взаимодействия друг с другом. «Мне смешно, потому что тебе смешно, тебе смешно, потому что мне смешно», и так далее.
Смехотерапия, как любая ресурсная практика, легко и гармонично может быть вплетена в любую другую терапию или тренинг, например, телесную терапию, танцедвигательную, и конечно же в психодраму. Мы можем смеяться из разных ролей, разных состояний и эмоций, получая, таким образом, информацию о своем внутреннем мире.
Качество жизни смеющегося человека всегда будет выше, невзирая на внешние обстоятельства. Да, жизнь порой сложная штука, но именно от того, как мы воспринимаем те или иные события в нашей жизни, и зависит в итоге наша жизнь. И смех — именно та эмоция, которая способна изменить внутреннее состояние и мироощущение. По оценке Всемирной организации здравоохранения, счастливых людей больше там, где люди умеют веселиться и смеяться от души.
Смех позволяет на какое-то время побывать нам вне времени, вне пространства, эффект смеха можно сравнить со сквозняком, проветриванием помещения, после которого так приятно думается и дышится в нем.
На мастер-классе мы:
- познакомимся со структурой смехотерапии;
- потренируем основной набор игровых и импровизационных упражнений, стимулирующих смех;
- попробуем смех из разных эмоциональных состояний;
- проведем медитацию смеха;
- получим новые телесные ощущения, драйв, подъем настроения и жизненной энергии;
- увеличим количество позитивных мыслей;
- получим опыт новой позитивной практики;
- дружеские объятия по желанию участников 😊
